芦屋市にてクリニックを長年営んできた経験からさまざまなジャンルにて執筆いたします

夏バテならぬ「秋バテにご注意」２お約束通り、今回は「秋バテ」の予防法を。「食事」食事の基本は、１日３食・規則正しく・バランス良く。暑さで消耗した体力を取り戻し、弱った胃腸の働きを整えるため…

夏バテならぬ「秋バテ」にご注意！１夏バテは、通常、夏の暑い時季に現れる慢性的な症状を言いますが、実際の医療現場では、夏バテとは、暑さが過ぎた頃に多く見られます。夏に環境や食品などで身体を冷…

ダイエット講座「４」～どうやって少食になるか～胃袋ダイエットは、食べすぎてふくらみやすくなった胃を、半年かけてふくらみにくい胃に生まれ変わらせ、太りにくい体質にするトレーニング法です。必要…

ダイエット講座「３」～痩せたいなら食べるな～肥満は、過食と運動不足という生活習慣が作り出した病気といえます。太って当たり前の生活習慣を改め、太りにくい体質を手に入れれば、誰でもやせられるし…

ダイエット講座「２」～運動では痩せられません～よく「運動してないから痩せられない」という患者さんが来られますが、そんなものは言い訳です。この場ではっきり言います「運動では痩せられません」。…

ダイエット講座「１」～少食の習慣を付けましょう～世間ではメタボ、メタボと騒がれていますが、結局は食べ過ぎが原因。私の減量哲学は「痩せたいなら食べるな。食べたいなら痩せたいなんて思うな」です…

アンチ・エイジングとウェル・エイジングアンチエイジングといいますが、時計を止めること、まして逆回しすることなんてできません。たとえば美容医療。いちどにたくさんのお金をかけたって、その後、放…